Banyak masyarakat Indonesia masih terjebak dalam berbagai mitos kesehatan yang diwariskan secara turun-temurun tanpa dasar ilmiah yang jelas. Pemahaman yang keliru ini sering kali memicu kekhawatiran yang tidak perlu dalam menjalani pola hidup sehari-hari.
Salah satu anggapan yang paling populer adalah meminum air es dapat membekukan lemak tubuh dan menyebabkan perut buncit. Faktanya, suhu air yang masuk ke tubuh akan segera disesuaikan dengan suhu internal manusia sehingga tidak berpengaruh pada penimbunan lemak.
Mitos lain yang sering dipercaya adalah makan di malam hari secara otomatis akan meningkatkan berat badan secara drastis. Padahal, kenaikan berat badan lebih ditentukan oleh total kalori yang dikonsumsi sepanjang hari dibandingkan dengan waktu makan tertentu.
Para ahli medis menegaskan bahwa metabolisme tubuh tetap bekerja meskipun seseorang sedang tidur di malam hari. Kualitas nutrisi dan porsi makanan jauh lebih krusial untuk diperhatikan daripada sekadar menghindari jam makan malam.
Mengikuti informasi yang salah tanpa verifikasi medis dapat menyebabkan stres psikologis dan pola makan yang tidak seimbang. Edukasi kesehatan yang tepat sangat diperlukan agar masyarakat tidak terjebak dalam praktik gaya hidup yang merugikan kesehatan jangka panjang.
Saat ini, akses informasi kesehatan semakin terbuka lebar melalui berbagai platform digital dan literatur kedokteran yang valid. Masyarakat diimbau untuk selalu melakukan cek fakta melalui sumber terpercaya sebelum mempercayai informasi kesehatan yang beredar di media sosial.
Memilah antara fakta medis dan sekadar mitos adalah langkah awal yang bijak dalam menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Kesadaran untuk terus belajar dan berkonsultasi dengan profesional medis akan menjamin kualitas hidup yang lebih baik bagi semua orang.
