Banyak masyarakat Indonesia masih terjebak dalam mitos kesehatan yang diwariskan secara turun-temurun tanpa dasar ilmiah yang jelas. Salah satu yang paling populer adalah anggapan bahwa meminum air es dapat menyebabkan lemak membeku dan memicu perut buncit.
Secara medis, air dingin yang masuk ke tubuh akan segera disesuaikan suhunya oleh sistem metabolisme agar sesuai dengan suhu internal manusia. Lemak tubuh hanya akan bertambah jika asupan kalori harian melebihi energi yang dikeluarkan, bukan karena suhu minuman yang dikonsumsi.
Mitos Mandi Malam dan Paru-Paru Basah Selain air es, kekhawatiran mengenai mandi malam yang dianggap sebagai penyebab utama paru-paru basah juga masih sangat tinggi. Faktanya, kondisi medis yang disebut efusi pleura tersebut umumnya disebabkan oleh infeksi bakteri atau virus, bukan karena paparan air di malam hari.
Para ahli kesehatan menekankan bahwa mandi malam dengan air hangat justru dapat membantu relaksasi otot setelah seharian beraktivitas. Namun, bagi penderita rematik, suhu dingin memang dapat memicu nyeri sendi sehingga penggunaan air hangat lebih disarankan untuk kenyamanan.
Kesalahpahaman terhadap informasi kesehatan ini sering kali menimbulkan kecemasan yang tidak perlu di tengah kehidupan sosial masyarakat luas. Edukasi yang tepat sangat dibutuhkan agar warga tidak sembarang mengikuti pantangan yang justru dapat menghambat pola hidup sehat.
Penelitian terkini menunjukkan bahwa menjaga hidrasi dengan suhu air berapapun tetap lebih baik daripada membiarkan tubuh kekurangan cairan. Masyarakat kini didorong untuk lebih kritis dalam memilah informasi dengan merujuk pada literatur medis digital yang sudah terverifikasi.
Memahami perbedaan antara mitos dan fakta medis merupakan langkah awal yang krusial untuk menjaga kualitas kesehatan jangka panjang. Pastikan selalu berkonsultasi dengan tenaga medis profesional sebelum mempercayai informasi kesehatan yang belum teruji kebenarannya secara klinis.
